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4个动作坚持做

  • 体型偏瘦?4个动作坚持做,一样让背部练得更加宽厚

    我们今天专门针对于背部进行话题讨论。第一步,我们要先正确的认识背部的肌肉,背阔肌和竖脊肌组成了背部的肌肉。虽然在背部的肌肉还有斜方肌,但是斜方肌大多被做为肩膀部位的肌肉。在上半身所有的肌肉当中,背阔肌是最大的,它的位置要从肩膀下面的位置,一直到腰部的位置。而竖脊肌在于背部偏下的位置,脊柱是否能够保持竖直,全都靠它,它还能起到保护神经通道的作用。
    健康号2023-07-06 22:44:47
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