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不少人锻炼，看到那些大神或者健美运动员，将手臂弯举起来展示力量时候，想要着自己也要有双那么威猛的手臂。于是进健身房后，就一脑的扑到肱二头肌锻炼去。其实且不说，大神锻炼是不是只锻炼肱二头肌，就算你坚持努力，每天锻炼二头，长期坚持下去，你手臂也粗壮不到哪儿去。

平板支撑是我们都熟知的一个动作，也是我们锻炼核心的经典动作，核心力量的重要性相信健身的朋友们都有所了解。大部分训练动作都是以核心力量为基础的，因为只有拥有强大的核心力量才能维持我们身体的稳定与平衡，同时要想体态挺拔也是离不开强大的核心力量的，就拿含胸驼背问题来说，除了有日常的不良习惯和胸部肌肉发展不均衡的原因在，核心太薄弱也是一个重要原因。

有一个中年男子名叫张强。他是一名高血压患者，一直在寻找能够帮助控制血压的食物。他听说洋葱是一种能够降低血压的食物，因为其中的硫化物可以促进血管扩张，有助于降低血压。于是，他开始每天食用大量的洋葱，希望能够减轻血压的问题。不久之后，张强发现他的血压并没有明显的下降，反而出现了一些不适症状，如头痛、心悸等。他开始怀疑洋葱是否真的有降压的功效，于是去医院咨询了一位医生。

如果我们有的朋友，对于健身训练不是特别了解的话，就很可能会对健身训练，存在有很多各种各样的误区，就比如有些朋友就可能会有着这样的一种观念，那就是会认为如果自己的健身时间持续得越长的话，那么自己所获得的训练效果就会越好，对于这样的一种观念，小编我想要告诉大家的就是，这是非常错误的。

越来越多的人都蜂拥的去健身，健身确实好，每天坚持健身带给我们太多的改变！现在有些人甚至开始疯狂地爱上健身，每天不健身，全身都痒痒！运动是可以上瘾的，尤其是像健身这种运动！在我刚健身的时候我也是有这样的感觉，每天不健身就感觉有什么事没有做，特别的难受，让人抓狂！但是有的人疯狂到盲目！其实有时候我们不能去健身，但是我们还要坚持去健身，这就会伤害我们的身体甚至是健康的，这就是得不偿失了！

我要减脂，于是出汗，为了增加出汗，买了所谓的排汗服装；出汗后，发现体总降低不少，甚至多大一斤；然后补充水分，很累，但是体重减轻了，我减脂成功了！平时我会多喝水，让自己有意无意拉肚子，这样体重掉的快，减脂也更快！

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌米饭是咱老百姓几乎顿顿离不了的主食之一可有人却说白米饭是“垃圾食物之王”？这种说法有道理吗？怎么吃更健康呢？白米饭是“垃圾食物之王”？

发面时，只会用酵母和白糖？错！加这2样，馒头暄软又好吃，香，大家好我是傻姐，今天分享的发面的方法十分实用，大家可以先收藏一下，这是发面的面食最好吃的做法了，没有之一。很多人会在发面的时候加入白糖，糖可以促进发酵速度，其实把白糖换成大枣效果更好，而且还更营养，自从傻姐和商家合作销售大枣，傻姐就爱上了吃枣，这种枣口感很好，皮薄肉厚核小，生吃也非常有肉感，做饭的时候放一把更能增加香味，

有调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，尤其是受新冠肺炎疫情影响，人们整体入睡时间延迟了2到3小时。但你有没有想过：每天必须睡8个小时吗？一天究竟需要睡多久？长期睡不好有什么危害？

“老公，快来给我涂点药膏，我的肩胛骨又开始痛了！”刘女士一边拿出药瓶，一边叫自己的丈夫过来。不知道为什么，最近她的肩胛骨又开始疼了，有时候休息一段时间又会缓解。之前到医院检查，并没有发现异常。丈夫一边给她搽药膏，一边说：“咱们还是再到医院去检查一下吧，换个医院说不定就可以查出原因了。”刘女士说：“不去了，万一再深入检查，发现我这里长个瘤子怎么办？吓死人了。”