让你轻松拥有好身材

俗话说：一白遮三丑，一胖毁所有。我经常听到身边的女性朋友抱怨自己太胖，身材不好，穿衣不好看，对自己也越来越没有自信。去海滩游玩，都不敢穿上自己的泳衣。被同事催了半天，好不容易穿上了，也不敢对着镜头拍照，害怕看到自己的水桶腰，大象腿。

瑜伽是一种特别好的无氧运动，这个运动不仅可以用来减肥，用来锻炼身体，还能够用来塑形，所以瑜伽被很多女性朋友所喜爱。下面就给大家介绍几个既开髋，又开肩的瑜伽动作，让你轻松塑造女神的身形和气质。动作一：弓式