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卧推须知提示

  • 卧推须知提示,硕大胸肌虽诱人,但这些底线不能碰

    许多健身的人应该都知道这个动作,更多人可能是以这个动作入门,但是想要练成还是十分不易的,稍有不慎就会损伤手腕,扭伤肌肉等。首先卧推是要讲究技巧,但是人身安全还是第一位的,一些人想要速成选择极重的杠铃的进行练习,殊不知欲速则不达,过重的杠铃会使肌肉负荷过重易拉伤。更严重如果脱手身边又没有保护的人,锻炼的梦破碎,可能就在医院被安排的明明白白。所以一定循序渐进做好安全措施,从适合自己的重量选择。
    健康号2023-07-05 10:45:40
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