健身效果事半功倍

在力量训练中，无论你进行自由重量训练，还是机械训练，运动的动作是十分关键的，但由于每个人的自身情况不同，所以每个人的正确动作都是不一样的，找到适合自己的力量训练动作，才能让健身效果更好，根据自己身体的灵活程度和柔软性，来找到自己的动作，才是最合适的。所以就不要迷信一些健身大V给的意见啦，相信自己才是最重要的。