提升基础代谢是必须的

减肥成功的关键就是摄入的热量要小于身体消耗的热量，只有形成热量赤字，身体才会慢慢的变瘦。对于摄入的热量，很少理解，那就是你每天吃入的食物所含有的热量的总数值。但是，要如何做才能减少热量的摄入呢？这就要你开动脑筋，好好想一想了。那如何增加身体对于热量的消耗量呢？首先，你要知道，身体每天消耗的热量分为两部分：自身基础代谢消耗的热量和运动消耗的热量。