如何降低BMI

BMI值是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，这项指标是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。按照标准，一个BMI达到23的亚洲成年人被认为是超重，那我们要怎样去达到理想身材呢？很多人第一反应都是去跑步健身，但这样的想法不是很正确的。首先，BMI大于23是由于长期不运动导致的，长期不运动的人突然去健身很容易受伤。