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动态评估

  • 动态评估:快速找到自己训练短处,从而有效健身,消灭你的短处

    动态评估中主要是这个动作,过顶深蹲。过顶深蹲可以说是一个简单粗暴的动作,因为通过这个动作别人可以对个案全身进行一个基本的评估。首先要看正面个案是怎么做的,如果说在开始深蹲的时候,个案身体出现偏离中线轨迹,那就说明个案的平衡力比较差,协调人力和肌肉能力也比较差。其次要从侧面看个案是怎么做的,如果从侧面看个案的手腕、膀关节、踝关节都在起始位置保持基本的一条直线,那就说明个案各方面都还行。
    健康号2023-07-05 09:07:57
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