方法得当

在平常的健身训练时，我们可以通过哑铃或者杠铃来帮助我们完成动作。虽然是相同的器材，但是训练成效却天壤之别。不考虑健身基础如何，要拥有厚实的肩部，要选择符合自己情况的动作，如果一个动作非常受健身达人的喜爱，你可以试着去练习。我们可以借鉴健身达人的训练表，来完善我们的计划。肩部练习小窍门，锤炼你的肩部肌肉，收获事半功倍的效果。阿诺德推举