用好这3个普拉提动作

现在大众们的眼光都狙击到了健身中，健身房里也出现了越来越多的新面孔。而健身非常广泛，慢慢就发展出撸铁的无氧训练和减脂的有氧训练等，但是其中有一个在健身过程中可不能忘记，特别是女孩子。它就是身心运动，就如同它的名字，在锻炼身体的同时还可以放松自己的身心。比如说，瑜伽、提普拉、气功和太极等等运动方式。