关键是提高代谢

“基础代谢率”的高低和减脂之间有什么关系呢？例如，你的新陈代谢率是1100千卡，而我是1800千卡，即使我再多吃一顿饭，都会比你消化得快。只有提高基础代谢率，我们的脂肪才能燃烧得更快。那该如何提高新陈代谢率呢？这就与我们的日常生活密切相关。提高新陈代谢率的五种方法，只要你能做到，即使在睡眠中你也能消耗脂肪。方法1、蛋白质