训练效果最好呢

深度被称为力量训练之王，在深蹲训练中，不同领域的训练者对深蹲到什么位置有不同的理解，例如，在深蹲训练中，力量举训练者强调蹲到大腿上侧低于与地面的平行面，这也被称为全蹲。通过蹲到平行面以下，加上牵张反射，可以蹲起更大的重量。