避免它受伤

有经验的跑者都知道，小腿的力量被增强以后，对于跑步的速度、保持正确的跑步姿势有很好的帮助，同时给我们提供的能量也会增加。相反如果力量缺乏，就会造成一些伤病的发生。如何增强小腿的力量，请从下面的6个动作练起，它既能增加小腿的力量，也能远离受伤的风险。第一个训练动作：脚尖走路

有经验的跑者都知道，小腿的力量被增强以后，对于跑步的速度、保持正确的跑步姿势有很好的帮助，同时给我们提供的能量也会增加。相反如果力量缺乏，就会造成一些伤病的发生。如何增强小腿的力量，请从下面的6个动作练起，它既能增加小腿的力量，也能远离受伤的风险。第一个训练动作：脚尖走路