5个方面告诉你

有许多业余的跑者，随着自己跑步质量的提高，为了使自己的跑步能力有所突破，越野跑成为他们锻炼的目标，但是心里存有顾虑，以现有的水平，自己能够参加吗？今天小编用5个方面来告诉你。1、有氧运动和无氧运动互相配合的运动量你达标了吗？