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介绍3个动作

  • 肱二头肌是面子肌肉,介绍3个动作,让你练得更有“面子”

    说到健身,肱二头肌一直是作为面子肌肉,凡是健身者都非常在意这块肌肉,但是哪些动作对这个这块肌肉有好的训练效果呢?今天我们就给大家介绍一些比较好的练习肱二头肌的动作,膨胀你的肱二头肌,让你的手臂倍有面。1、牧师椅弯举这个训练动作是在牧师椅上进行的,使用的是曲柄杠铃。动作过程:
    健康号2023-07-29 15:12:08
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  • 介绍3个动作,可以帮你高效减脂,想要减肥还不练起来

    什么是减肥?就是减掉身体上过多发脂肪,并不是说让你流失水分,也不是说体重下降就可以了,更不是让你控制食欲,减少自己的营养需求,体重下降并不意味着你减肥成功了。我周围的许多朋友都会说,为什么他们节食减肥一点效果都没有,反而体重越来越重了。看到街上的小姐妹都有马甲线,非常羡慕。许多减肥的人在锻炼前都会阅读大量健身文章和视频,来学习如何减肥,与其花时间看这方面,还不如采取点实际行动。
    健康号2023-07-03 01:51:48
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