来看看应该怎么做

在你开始健身之前，你先要了解自己的健身目的是什么。你可以是减脂，也可以是健身塑形，还有可以增肌，看你自己喜欢哪一种。如果你的目的是健身塑形的话，那么我们接下来所说的几个动作，就将会非常的适合你。这几个动作主要是锻炼我们的腰腹部，在你腰腹部的脂肪率达到一定低度的时候，你就可以来做下面这些动作，因为这样的效果会最好。