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别再坐凳子了!站起来利用凳子做做这些动作,
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下面我们就来具体的说一下,在我们家里都可以用凳子来做一些什么样的训练,我们最好是用长一点的凳子来做这些训练,效果会更好。1、俯身同抬在我们做这个动作的时候,我们首先需要找一张高度合适的凳子,这个高度不宜太高,将我们的手臂支撑在凳子上,如图片所示范的一样,保持一个上斜式的平板支撑,然后我们开始做这个运动。
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2023-07-02 18:30:59
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