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把握健身时长

  • 提高肌肉耐力性,把握健身时长,你的训练能更有效果

    啊你每日的健身时间有多长,选择合适的健身时间才能达到最好的健身效果,每个人健身的时间会大有不同,这会使因为训练的强度,密度,还有耐力会有所不同,对于我们还是,选择合适自己的健身时长,改善肌肉耐受和耐力性,在这基础之上加上匹配的强度和密度,在会是我们每日有效的训练,最终练出效果。
    健康号2023-07-02 18:17:45
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