间歇性高强度动作太强

在我们很多朋友开始做间歇性的高强度训练动作时候，会感觉有一点累，感觉自己完不成这一组的高强度训练。其实这是很正常的，我们身体不管做每一个动作都需要有一个，由简单到难的适应过程。那么今天我们就主要来和大家聊一聊，怎么做一些低强度的动作，为我们的高强度训练打好基础。1、向后踢腿