多多练习这几个动作

我不敢说全部，但是我敢说起码有一半的男性训练者刚开始接触到健身的时候，都是希望自己的手臂能够变得更粗，都是想让自己的手臂撑满袖口而开始健身的，手臂肌肉的确是一个非常重要的面子肌肉，如果勤加训练，一定能够非常直观的看出训练痕迹，而且相比于背部肌肉和腿部肌肉来说，手臂肌肉又属于比较小的肌群，所以更加容易训练。而今天我们就来教教大家如何练出一个粗壮的手臂，让你的手臂能够撑满你的衣袖！