练腿时臀部过于紧张怎么办

大家好，在进行腿部训练的时候，尤其是进行深蹲训练时，很多人在做的时候，会感觉到臀部肌肉太过紧张，而导致自己蹲不下去的情况，那么下面要说到的就是练腿时臀部过于紧张怎么办？4个动作1根弹力带就能解决肌肉过于紧张是怎么回事，那是因为长期没有活动他，所以其内部的血液流动就会很慢，所以在你想要让其动起来时，就会感到有些困难了，所以训练前进行一些必要的拉伸，可以很好的改善这个问题。