20秒1个动作你受得了吗

大家好，核心的重要性就不用多说了，之所以街上会有越来越多的“大肚子”，就是因为大家对于核心部位的锻炼过于缺乏所导致的，那么下面带来的就是核心5分钟无器械训练，20秒1个动作你受得了吗？虽然说我们平常需要花很多时间在工作和生活上，但是抛去工作不说，光是生活这一块很多人做的都不够好，往往是能够不动就不动，所以长期下去就会让人的懒惰越发的猖獗，是时候该锻炼一下了。