想要视觉上变得更强壮

很多人健身就是为了让自己的外形看上去更“壮”一些，而我们知道，想让我们从外观上给人以震撼，练好一些门面肌肉是非常必要的，而今天我们就来盘点一下，对于这些门面肌肉，你应该怎么去训练。门面肌肉一：肱二头肌动作一：斜板弯举