你需要超负荷的训练

对于我们爱好者来说，在训练原则的基础上应该要集中训练精力，对于各种训练任务进行归类。依靠我们的经验来规定我们每次训练的目标，达到一个最好的训练效果。在这之上，为了完成训练任务，完成训练目标，并且挖掘潜质，保证每个训练原则都能发挥特定的作用。