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瑜伽帮你找回婴儿般的睡眠
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瑜伽帮你找回婴儿般的睡眠
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夜不能眠?想要酣然入睡吗?
瑜伽帮你找回婴儿般的睡眠
人们生活在一个竞争的时代,由于压力疲惫导致的失眠已经成为新一轮疾病影响着广大群体,有的人不惜为此吃下各种“补药”,熟不知运动可以很好地改善睡眠,下面将为大家介绍一套瑜伽动作,如果你还在为失眠而苦恼,下面的内容,千万不要错过!第一个动作:静坐双腿并拢弯曲跪地,上身背部挺直,臀部坐于两脚之间,稍离开地面,双手呈祈愿姿势放于胸前,放松身体,双眼微闭,保持均匀呼吸,坚持30秒,静心感受压力的释放。
健康号
2023-06-29 09:50:51
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