力量不能有效增长

越来越多的人重视起了练腿，而腿部的训练确实有非常多的好处，说到练腿，我们第一想到的一定是一个动作，那就是深蹲，深蹲对于我们的腿部的好处是没有任何动作能够代替得了的，而对于深蹲，你又能了解多少呢？很多人深蹲了很久，但是肌肉也没有太直观的变化，力量也没有突飞猛进的增长，对于这样的问题，我们今天就来一一解答。