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卧推
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卧推
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健身房最受欢迎的动作是什么?关于增肌神器“
卧推
”的那些事
我们都知道
卧推
是练胸最主要的动作,可以让胸部面积变得更大,力量更强,同时也会提升上半身的整体力量,因为在
卧推
时,肱三头肌和三角肌前束、腹部肌群等等都会参与发力,是其他上肢动作无法比拟的,同时
卧推
也作为力量举比赛的一个规定动作,可见
卧推
对上肢的发展有着重要的作用
健康号
2023-07-19 16:32:16
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生活
后台提问:
卧推
,为何不能直上直下?从专业角度给你答案
下面我会从两点原因告诉大家为什么不能直上直下。首先我们要明白,我们在进行
卧推
这个动作的训练的时候,首先是平卧
卧推
,让我们水平直直的推出去的时候,训练的是我们的胸部的中部,也是我们胸部面积最大的一块,这是所有胸部训练的基础。上斜
卧推
推出去是有一定的角度的,主要练到的是我们的胸部上方。下斜
卧推
主要是往下推的,所以练到的是我们胸部的下放。所以请各位先记好一点,今天我们讲的是平卧
卧推
。
健康号
2023-06-28 22:45:31
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