登陆注册

卧推

  • 健身房最受欢迎的动作是什么?关于增肌神器“卧推”的那些事

    我们都知道卧推是练胸最主要的动作,可以让胸部面积变得更大,力量更强,同时也会提升上半身的整体力量,因为在卧推时,肱三头肌和三角肌前束、腹部肌群等等都会参与发力,是其他上肢动作无法比拟的,同时卧推也作为力量举比赛的一个规定动作,可见卧推对上肢的发展有着重要的作用
    健康号2023-07-19 16:32:16
    0000
  • 后台提问:卧推,为何不能直上直下?从专业角度给你答案

    下面我会从两点原因告诉大家为什么不能直上直下。首先我们要明白,我们在进行卧推这个动作的训练的时候,首先是平卧卧推,让我们水平直直的推出去的时候,训练的是我们的胸部的中部,也是我们胸部面积最大的一块,这是所有胸部训练的基础。上斜卧推推出去是有一定的角度的,主要练到的是我们的胸部上方。下斜卧推主要是往下推的,所以练到的是我们胸部的下放。所以请各位先记好一点,今天我们讲的是平卧卧推
    健康号2023-06-28 22:45:31
    0000