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想要宽肩
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想要宽肩
?肩膀练前拉伸的动作教程,别在训练时咔咔作响!
在练习我们肩膀的时候我们很容易就会忘记拉伸而是直接去锻炼,所以我会告诉各位我们肩膀上的主要肌肉群,并且告诉各位每一个肌肉群的拉伸动作。在我们开始动作教学之前,我想告诉各位一些关于拉伸的知识。第一点我们要知道的是拉伸的原理是什么,我们每块肌肉都有两个状态,一种状态是离心,也就是拉开。还有一个是向心,这个时候肌肉在收缩。
健康号
2023-06-28 22:45:27
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