加上这些让你事半功倍

大家好，我们都知道有氧运动是对减重很有帮助的，但是有些人过于相信它了，以至于放弃了其他一样有很好效果的训练，最终也没能够有一个很大的改变，所以说一味的靠有氧来减重困难重重，加上这些让你事半功倍！有氧确实可以给你带来很大的消耗，也就是说能为你创造出能量缺口，带来一个比较大的帮助，但是一味的做有氧，却不能给你带来较大的改善，我们下面就来说说为什么会是这样的。