帮你提升感受练出粗壮手臂

大家好，我们的手臂是经常练到的部位，大家平常也很重视它的训练，往往会到较大的重量，以求更快更好的进步，但是效果却常常并不好，那么你需要的就是一些技巧了，下面带来这里有练手臂的3个实用秘诀，帮你提升感受练出粗壮手臂！手臂肌群不只是有你的二头部分，还有我们对于手臂恢复笔直状态很重要的三头肌，你可能经常看到有人在弯举了练二头，但做臂屈伸练三头的就少了，那么锻炼小臂肌群的人就更少了。