这2个动作锻炼时要注意

很多人在锻炼中喜欢用大重量锻炼，特别是在练习三角肌的时候，都想把自己肩部练得大一点，就不断的加重量，感觉自己还能推举。其实很多的锻炼者已经到极限重量了，他们后面加重量还能推起是因为让自己身体发生了借力。就像在做杠铃推举时，重量已经到达极限了，很多人在练习时就会可以的提起肩膀，或者背部会发生弯曲，这时候重量就不是集中在你的三角肌上，而是背部，这时候对于你背部伤害是非常大的。