腰是最核心的部位

接下来的内容我将分为两部分，首先我会告诉你，我目前使用的腰部以上的健身用具都是什么，然后在第二部分我会给出我的建议，告诉你在各个阶段都应该使用什么样的健身用具。本篇是装备篇的腰部以上篇。