3大功课你做足了吗

跑步是人类最简单，最古老的运动方式，也是减脂的第一大利器。但现实的减脂过程中，我们会发现有的人减了3到50斤都没问题，而有的人跑了几年都没有任何变化。什么原因呢？哪儿出了问题？是我们方向错了，还是我们运动量不对，还是我们应该换一种方式呢？下面我就带大家揭开奥秘！