这是你腿部强化的必备动作

腿部的肌肉群是我们身体肌肉中非常重要的一部分，是我们健身者在锻炼中绝对不能忽视的一部分。有些锻炼者就不愿意练腿，认为练腿太痛苦了，每次练完腿三天都不想下床。但是你不练腿的后果是非常惨的，你把上半身练得十分的壮，下半身就会看起来非常的瘦弱，让你整个身材都发生了走形。