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让女性朋友的身材变得更好
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让女性朋友的身材变得更好
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给你个训练计划,
让女性朋友的身材变得更好
没有女孩对迷人身材不向往,要想有性感曲线我们除了要练臀,我们还得对胸部肌肉进行一个很好的训练,想要胸部更加挺拔,下面给女性推荐几个胸部训练简单有效的动作。首先在进行胸部训练前我们自行热身,然后建议做一个胸部肌肉的激活训练,因为女性的胸部肌肉并不是特别强壮有力。所以我们先进行一个胸部肌肉唤醒,我建议采用站姿踮脚俯卧撑,我们将双脚并拢踮起,肘部弯曲对墙做俯卧撑动作,感受胸部发力。
健康号
2023-06-26 02:18:32
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