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这6个动作要学会
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这6个动作要学会
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一对哑铃,怎么练全身?
这6个动作要学会
,哑铃在手天下我有
对于哑铃和杠铃这两个健身房最最常见的器械来说,很多人都希望自己在家里也能拥有,这样既能足不出户的锻炼了。但是相对于哑铃,杠铃以及其配套的杠铃片实在是太占地方了,所以很多人肯定会选择更加小巧的哑铃。而且相对于杠铃需要各种保护架,哑铃几乎不需要别的辅助器械就能够锻炼到全身,这也和它的体型小巧有关。那么有人会问如何才能用哑铃锻炼到全身上下的所有肌群呢?其实这并不难,只要你知道足够的锻炼动作。
健康号
2023-06-25 16:18:31
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