还在为训练时长而苦恼

有些人每次去健身房都会进行好几个小时的训练，有的则是在健身房随便的举几下哑铃就当是做过了力量训练，那么就有人想问一次力量训练的时间到底是要多久，才能让我们的健身效果最好。其实对于这个问题的回答是笼统的，因为每个人都是有差异的，而我们对于力量训练的适应也是不一样的，所以我们的训练时长是根据自身的感受来决定的。