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只要学会这3个动作
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只要学会这3个动作
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只要学会这3个动作
,让你这个夏天炫出腹部的线条!
好了,各位健身的朋友们,今天我们来说说如何瘦这迟迟不肯下去的大肚腩吧,来解决你气温越来越高,别人越穿越暴露,而你却迟迟不敢露肉的小尴尬。当然啦,如果想练腹肌的朋友们,也可以点进来看看哦,这些运动对于腹肌的成型也很有帮助。让你在这个夏天,能够炫出腹部的线条!1、V字两头起(15个一组)二到三组(后期可根据自身情况稍作增加)
健康号
2023-06-24 23:48:40
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生活
只要学会这3个动作
,让你轻松拥有完美翘臀
各位仙女们,各位小公主们,是不是每个人都想拥有完美的身材呢?那完美身材的定义又是什么呢?完美身材,最通俗的讲法就是,前凸后翘,瘦要瘦的恰到好处,肉要长在合适的地方。今天我教你们,如何才能拥有和名模一样的完美翘臀吧。动作一:(动作开始时,保持上身挺直,目视前方,不要弯腰驼背哦,而且在练习的时候要保持有节奏的呼吸方式)1.准备椅子一张,高度不能太高也不能太低,只要你的腿可以轻松跨上去就可以。
健康号
2023-07-26 21:38:50
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