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要想给她一个厚实的肩膀
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要想给她一个厚实的肩膀
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要想给她一个厚实的肩膀
,4个练肩动作,赶紧加入你健身计划
步入健身房,我们都想练成心目中所想的一副强壮体魄。那在我们忙着大肌群训练塑造体形时,同样不可忽视肩部等部分的锻炼,这样会使肌肉看起来更加完美。如何练出看起来更有安全的肩膀呢?必须要关注三角肌的练习,若三角肌发达会使肩部看起来更加宽阔饱满。其次正确的方法能使运动更加快速,高效。接下来给大家介绍4个肩部训练中不可缺少的动作。动作一:立正推举主要锻炼部位:三角肌和弘三头肌
健康号
2023-06-24 23:43:04
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