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跑步健身久了足部不舒服,
你有关注到它吗
?教你放松足部
今天的课程我们将意识带到特定的体式中来,此类的练习是我们夯实基础的重要过程。因为在打基础的过程中,我们学习怎么正确激活脚和大腿,同时也强化臀部,和核心的力量。所以真的很重要,我会用一个小球放在脚下,你可以用网球或者壁球,家里随便什么球,只要是球就可以。
健康号
2023-06-24 23:35:03
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