新人健身

新手健身总是出错是最正常不过的了，但是带着一个正确的认识去健身房会让你的训练计划更快更有效地实行，那么我接下来就给各位新人一些有效的建议。一，正确的姿势很重要当刚学到一个新的动作的时后，要尽量用小重量的去把这个动作做标准，找到肌肉发力的感觉，不要一上来就用大重量的来练习，这样起不到效果，而且还有可能导致肌肉拉伤，要把动作的要领都体会一遍。