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间歇训练

  • 格式·跑步训练中的一个强度训练——间歇训练,你听过吗?

    今天想和大家介绍的是跑步训练中的一个强度训练——间歇训练,这可能是所有训练类型中定义最五花八门的一种了。我曾经咨询过三位跑者,询问他们是如何定义间歇训练的。第一个说,间歇训练是带有中间休息的“快速”训练,快速跑不超过2分钟。第二位跑者说,间歇训练包括重复的艰苦奔跑,每次至少要跑2分钟,恢复阶段则会持续到跑者再度准备好出发为止。第三位跑者的答案又不一样。
    健康号2023-06-24 23:11:21
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