别再瞎跑伤害自己了

有粉丝问我，写跑步日志是必要的吗？我想告诉你的是如果你一直没有写跑步日志的习惯，那么就从现在开始，把你每一次的跑步情况记录下来吧。如果你之前写跑步日志，但只记录跑步距离，那么就从现在开始，将你的关注点从跑步距离转移到跑步质量，从技术层面评估你的跑步训练吧。