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关于高强度间歇训练的辅助工具推荐

  • 关于高强度间歇训练的辅助工具推荐

    可以在间歇练习中使用的小物件和辅助工具多种多样,下面我就给大家例举我认为最有效的,顺带会给大家推荐一些适合使用的尺寸和重量,以及最适合的练习。第一个,药球,药球的作用,相信对于酷爱健身的人而言,已经耳熟能详了。药球主要被用于上肢的推拉动作,以耐力或力量为基础的身体核心部位练习以及旋转动作。在进行深蹲、弓步或投掷动作时,也能增加下肢的负荷。
    健康号2023-06-24 23:06:19
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