不要局限在你的教练教授你的范围

高强度间歇训练的方法有很多，相信在健身房，你的私人教练也给你推荐了很多。今天我想和大家聊一聊一些最新的高强度间歇训练方案。首先是2009年，加拿大安大略省麦克马斯特大学的乔纳森·里图和马丁·吉巴拉创建了一种里图法。