别就只知道做运动了

有氧运动就是在运动过程中有更多的氧气和脂肪参与身体运动的供能，以为我们在运动过程中提供更多的能量，因为在此过程中人体吸入的氧气与需求相等，以达到生理上的平衡。一般来说，是指任何有富韵律性的运动。其最重要的衡量标准就是心率，他主要的特点是强度高，有节奏，持续时间长。比如；长时间规律的跑步、游泳、骑自行车、跳绳以及划船，且心率保持在134以上。那么下面就详细说几个简单易学的有氧运动：游泳