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有氧时间越长

  • 有氧时间越长,效果未必越好!这样去练才是正确的健身方式

    在大多数人潜意识里,有氧运动时间越长,消耗热量和减脂的效果越好,事实真的如此吗?其实,任何东西都是物极必反,就像有氧运动,虽说他是减脂的利器,可是没有用正确的方法,过长或过短的时间都不会达到很好的效果,有的人就会单纯的把责任归咎于有氧运动没有作用,尤其是花费大量时间做了有氧运动的人,未曾想过可能是方法不对。
    健康号2023-06-22 08:19:00
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