美国先进的脚踝训练法

脚踝是运动或跑步中最容易出问题的部位之一，许多运动人士经常崴脚，或者经过长期训练和比赛后脚踝出现慢性、疲劳性损伤。同时，脚踝力量不足造成的缓冲能力欠缺，也是大众运动人士的头号伤痛——膝关节伤病的一大诱因。所以，健友们对脚踝力量应该引起足够重视。踝受伤过的朋友应该很明白这种的痛苦，非常有必要的训练，这样才能保障你的运动生涯。