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11种不同姿势的仰卧起坐
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11种不同姿势的仰卧起坐
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11种不同姿势的仰卧起坐
,轰炸腹部,练出沙包般的六块腹肌
仰卧起坐(Situp)。这个锻炼方式我们每个人都很熟悉,通常是用来作腹部的耐力训练,以加强和调节腹部肌肉,它类似于仰卧起身Crunches(锻炼目标在于直接或间接的锻炼腹直肌)。相比较于样我起身,仰卧起坐可以变化不同的形式来获取不同的锻炼效果。
健康号
2023-06-21 07:25:07
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