更智能的高强度间歇训练方式

高强度间歇训练（HIIT），这是一个健身流行语。到目前为止，有很多人已经开始考虑这样的锻炼计划，HIIT正在成为健身的“主流“时尚。究其原因，HIIT是改善运动表现和剥离身体脂肪的有价值和有效的方法。事实上，短期的研究表明：HIIT的训练效果与传统的耐力训练相同，但它只需要一小部分的时间。